Liebes Stück Leben,
Wie kann ich meine Kinder dazu bringen, sich gesünder zu ernähren?
Außer Bananen lehnen sie jegliches Obst und Gemüse ab!
Werde verrückt!
Mit freundlichen Grüßen in Kalifornien,
Verzweifelte Mama
© Idxmatrix
Liebe verzweifelte Mutter,
Ich kann die Sorge und Frustration in Ihrer Nachricht spüren, und Sie sind in diesem Kampf sicherlich nicht allein. Vielen Eltern fällt es schwer, ihren Kindern eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung beizubringen, insbesondere wenn es um Obst und Gemüse geht. Bedenken Sie jedoch, dass dies ein häufiges Problem ist und mit Zeit und Geduld gelöst werden kann.
Erstens ist es wichtig verstehen, dass sich der Geschmack von Kindern im Laufe der Zeit ändern und weiterentwickeln kann. Nur weil sie bestimmte Lebensmittel jetzt ablehnen, heißt das nicht, dass sie sie immer nicht mögen werden. Seien Sie geduldig und bieten Sie weiterhin eine Vielfalt an Obst und Gemüse an. Selbst wenn sie sich weigern, kann ein regelmäßiger Besuch dabei helfen, sie mit diesen Lebensmitteln vertraut zu machen.
Sie haben erwähnt, dass Ihre Kinder Bananen mögen, was ein toller Anfang ist! Versuchen Sie, andere ähnliche Früchte zu verwenden die süß und weich sind wie Mangos, Pfirsiche oder Birnen. Sie können auch lustige Obstsalate oder Smoothies zubereiten, indem Sie Bananen als Basis verwenden und nach und nach andere Früchte hinzufügen.
Werden Sie kreativ mit Gemüse. Verstecken Sie sie in Lebensmitteln, die Ihre Kinder bereits mögen, wie zum Beispiel Spinat in eine Nudelsoße zu mischen oder geriebene Karotten in einen Hackbraten zu geben. Sie können auch verschiedene Zubereitungsmethoden ausprobieren – manche Kinder mögen gedünsteten Brokkoli vielleicht nicht, mögen ihn aber geröstet mit etwas Käse.
Erinnere dich an ein gutes Beispiel geben. Ihre Kinder essen eher Obst und Gemüse, wenn sie sehen, dass Sie es genießen. Und schließlich beziehen Sie sie in den Prozess ein. Lassen Sie sich von ihnen in der Küche helfen, indem Sie im Supermarkt ihr eigenes Obst und Gemüse aussuchen oder sogar ihr eigenes Obst und Gemüse in einem kleinen Garten anbauen.
Ich erinnere mich an eine ähnliche Situation mit einem Elternteil, nennen wir sie „gestresste Sally“. Sallys Kinder aßen nur Äpfel, aber mit etwas Kreativität und Beharrlichkeit gelang es ihr, mehr Abwechslung in ihre Ernährung zu bringen. Sie begann mit Gerichten auf Apfelbasis und fügte nach und nach andere Obst- und Gemüsesorten hinzu. Jetzt genießen ihre Kinder eine viel größere Auswahl an Lebensmitteln.
Denken Sie daran, dies ist eine Reise und jeder kleine Schritt zählt. Seien Sie nicht entmutigt, wenn der Fortschritt langsam erscheint. Jedes Kind ist anders und was für das eine funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für das andere. Mit Geduld, Kreativität und Ausdauer können Sie diese Herausforderung jedoch meistern.
Und wenn Sie sich jemals überfordert fühlen, zögern Sie nicht, sich von einem professionellen Ernährungsberater oder Kinderarzt beraten zu lassen. Sie können eine individuelle Beratung anbieten, die auf die Bedürfnisse Ihrer Kinder zugeschnitten ist.
Ich hoffe, dass sich dieses „Slice of Life“ als nützlich erweist und werde bald wiederkommen, um mehr zu erfahren!
Bleib stark, Desperate Mom, du hast das geschafft!
